Le coach ou l’entraîneur sportif est un professionnel formé pour vous accompagner durant vos séances d’entrainements. Cette pratique est de plus en plus courante notamment dans les salles de sports, mais, est-il vraiment nécessaire de faire appel à un coach sportif ? Quelle est son rôle ? Et comment trouver celui qu’il vous conviendra ?
Nous tenterons dans cet article, de vous apporter toutes les réponses à vos questions afin de définir si vous avez besoin d’un entraineur sportif, si celui-ci peut vous permettre d’améliorer vos performances et votre motivation au quotidien.
Qu’est-ce qu’un coach sportif ?
Un entraîneur ou un formateur sportif est une personne qui est chargée de planifier ou de programmer vos séances d’entraînement en fonction de vos objectifs de vos attentes et de votre forme physique. Il, ou elle, vous expliquera et vous accompagnera dans la réalisation des différents exercices afin d’éviter les blessures et de prendre des mauvaises habitudes en faisant ces exercices.
Au delà de la réalisation des entrainements, cette personne va suivre vos progrès et pourra adapter vos programmes en fonction de vos résultats, dans le cas où les objectifs sont atteints ou, dans le cas contraire, modifier les choses pour y parvenir.
Certains coachs sont aussi chargés de la partie nutritionnelle (bien que, pour cela, il est conseillé d’opter pour un professionnel de la nutrition et de la diététique). À d’autres niveaux, ils sont également chargés de la partie « mentale » de la formation, de façon à vous motiver et vous aider à persévérer (chose qui est difficile à faire quand on est seul à s’entrainer).
Dans tous les cas, ce sont des personnes dotée d’une formation et des connaissances dans le domaine du sport et du corps humain, afin de vous assurer une bonne performance dans vos activités sportives. Ne vous laissez pas guider par des « non-professionnels », car cela pourrait être contre-productif et même négatif pour vous.
Durant bien des années, les entraineurs personnels étaient réservés aux sportifs de haut nivaux. Aujourd’hui ce métier s’est démocratisé et est accessible à tous. Au delà du coup financier que cela représente, faire appel à un coach sportif est très intéressant pour se sentir accompagner et progresser au lieu de perdre la motivation à s’entrainer seul.
Quels sont les types d’entraîneurs sportifs et où puis-je les trouver ?
Aujourd’hui, on trouve des professionnels du sport un peu partout. Par exemple, si vous allez à la salle de sport ou dans une box, vous trouverez facilement des contacts de coach individuel ou même de groupes.
D’autre part, vous pouvez aussi rechercher sur Internet, le concept s’est tellement démocratisé ces dernières années qu’il est facile de trouver des entraineurs personnels dans sa ville ou sa région.
De plus, l’avènement de la technologie et les restrictions sanitaires ont également apporté des innovations dans ce domaine, car il existe maintenant des coachs qui exercent en ligne. Mème si cette option est limitée, car le contact physique est absent, elle reste néanmoins très abordable et optimale pour les personnes qui ont besoin d’un peu de motivation à distance, ou qui veulent simplement de l’aide pour programmer leurs séances, ou même qui ont déjà un certain niveau dans l’exécution des exercices.
Pourquoi prendre un entraîneur sportif ?
Tout d’abord, si vous vous poser cette question c’est que soit vous ressentez le besoin de vous sentir accompagner, soit qu’une de vos connaissances vous a vanté les bienfaits de son coach.
Avant de vous lancer, vous devez évaluer vos besoins mais aussi votre motivation, car on ne va pas se mentir cela demande à la fois de investissement financier mais aussi personnel pour aller au bout des choses et de ne pas se décourager après quelques jours d’entrainement,
Cela dit, un coach vous aidera à mieux vous connaître physiquement et à connaître vos points forts et vos points faibles, afin que vous puissiez les travailler et les améliorer. Il vous permettra également de planifier vos séances de manière réaliste et d’atteindre vos objectifs.
En outre, il vous permettra de surmonter certaines des croyances et de vos limites, tant physiques que mentales. De plus, cela vous aidera à vous concentrer sur votre entrainement et à ne pas avoir à vous soucier de ce qu’il faut faire, comment et quand. Enfin, ce sera une motivation constante, car votre succès, aussi petit soit-il, sera aussi leur succès.
Comme nous avons essayer de vous l’expliquer dans cet article, opter pour un coach sportif est un excellent moyen pour vous motiver et vous accompagner dans vos efforts et vous aider à atteindre vos objectifs sportifs plus rapidement et avec une meilleure exécution.