5 cintas de correr para mejorar tu cardio

El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo por su relativa sencillez al practicarlo y por la posterior satisfacción. De ahí que haya tantos accesorios, vestimenta y calzado especial para correr.

Uno de esos accesorios o aparatos es la cinta de correr. Esta máquina te permitirá disfrutar de tu deporte preferido cuando quieras, sin importar la hora o el tiempo que haga. Conoce todas sus ventajas (incluso frente al running en la calle) y los criterios que debes tener en cuenta antes de elegir en este artículo.

Nuestra elección

Tapis de Course Sportstech F10 modèle 2020 - Marque de...

Cinta de correr – Sportstech F10

399,00 €

Descripción técnica

La cinta F10 de Sportstech tiene unas medidas de 55 x 62 x 134 cm. Gracias a su motor de 1 CV, puedes alcanzar una velocidad de hasta 10 km/h. Soporta un peso máximo de 120 kg. Tiene 3 niveles de inclinación y un gran panel de control con 13 programas.

Ventajas

La F10 es un modelo ideal tanto para caminar como para correr. Gracias a sus 13 programas 3 a los 3 niveles de intensidad, podrás hacer entrenamientos muy variados dependiendo de tus necesidades. Es plegable, compacta y fácil de guardar.

Descripción técnica

El modelo de la marca ISE tiene unas medidas de 130 x 57,4 x 25 cm y soporta un peso máximo de 120 kg. Tiene un motor de 750 W de potencia con el que alcanzarás una velocidad de hasta 10 km/h. Cuenta con 3 programas y una pantalla LED.

Ventajas

Con este compacto modelo, podrás hacer tus entrenamientos en casa sin problemas. Es fácil de utilizar, gracias a su pantalla LED con 4 botones. Se puede guardar fácilmente, ya que es plegable y tiene ruedas para transportarla.

Mejor precio

ISE Tapis de Course Electrique Pliable, Motorisé‎...

Cinta de correr – ISE

245,50 €

Las 5 mejores cinta de correr de Musclopedia

Ahora que ya conoces los beneficios que te ofrece el running en cinta de correr, llega el momento de que vayas eligiendo y descartando los modelos que te interesaría comprar según tus necesidades y objetivos.

Ahora, te dejamos con la tabla que incluye nuestra selección de los tres mejores modelos del mercado en este momento. Los hemos seleccionado según sus características principales, que hemos recogido en la tabla, y también teniendo en cuenta el precio. ¡Mira!

NUESTRA ELECCIÓN
Tapis de Course Sportstech F10 modèle 2020 - Marque de...
MEJOR PRECIO
ISE Tapis de Course Electrique Pliable, Motorisé‎...
FITFIU Fitness MC-100 - Tapis de course pliable,...
Sportstech F37 Tapis de Course Professionnel de...
Reebok JET 100 Tapis Roulant + Bluetooth
Cinta de correr - Sportstech
Cinta de correr - ISE
Cinta de correr - Fitfiu
Cinta de correr - Sportstech
Cinta de correr - Reebok
Velocidad máxima : 10km/h
Velocidad máxima : 10km/h
Velocidad máxima : 10km/h
Velocidad máxima : 20km/h
Velocidad máxima : 16km/h
12 programas de entrenamiento
3 programas de entrenamiento
12 programas de entrenamiento
12 programas de entrenamiento
24 programas de entrenamiento
Silencioso, inclinable y plegable
Silencioso y plegable
Silencioso y plegable
Silencioso, inclinable (15°) y plegable
Bluetooth, inclinable y plegable
NUESTRA ELECCIÓN
Tapis de Course Sportstech F10 modèle 2020 - Marque de...
Cinta de correr - Sportstech
Velocidad máxima : 10km/h
12 programas de entrenamiento
Silencioso, inclinable y plegable
MEJOR PRECIO
ISE Tapis de Course Electrique Pliable, Motorisé‎...
Cinta de correr - ISE
Velocidad máxima : 10km/h
3 programas de entrenamiento
Silencioso y plegable
FITFIU Fitness MC-100 - Tapis de course pliable,...
Cinta de correr - Fitfiu
Velocidad máxima : 10km/h
12 programas de entrenamiento
Silencioso y plegable
Sportstech F37 Tapis de Course Professionnel de...
Cinta de correr - Sportstech
Velocidad máxima : 20km/h
12 programas de entrenamiento
Silencioso, inclinable (15°) y plegable
Reebok JET 100 Tapis Roulant + Bluetooth
Cinta de correr - Reebok
Velocidad máxima : 16km/h
24 programas de entrenamiento
Bluetooth, inclinable y plegable

Las ventajas de una cinta de correr

Entrena aún con mal tiempo

Si eres corredor o corredora habitual y necesitas tus entrenamientos regulares, no poder salir a correr en condiciones porque hace mucho frío, llueve con intensidad o nieva es un fastidio y un contratiempo que no todos pueden permitirse en sus programaciones.

Por eso, contar con una cinta de correr en casa te permitirá no saltarte tus rutinas por las condiciones meteorológicas u otros factores similares.

Ahorra tiempo

Además, al tener la máquina en casa, la falta de tiempo tan habitual en muchas personas tampoco será un impedimento ni una excusa barata para mover el cuerpo, pues solo tendrás que calzarte tus zapatillas de running y subir a la cinta.

Además, es también una muy buena opción para que las personas mayores puedan hacer caminatas seguras si no pueden salir a la calle por el motivo que sea. Así, evitarán el sedentarismo y se sentirán mucho mejor.

Entrenamientos variados

Por otro lado, al poder colocar la cinta en distintas inclinaciones y al contar con programas variados (según el modelo), podrás realizar entrenamientos variados, tanto para evitar la monotonía como para trabajar diferentes aspectos de tu físico.

Finalmente, si así lo necesitas, podrás realizar otras tareas mientras estás en la cinta corriendo o andando, como ver tu serie favorita o leer. Aunque esto no es del todo recomendable si todavía no dominas la técnica de correr, pues puede que te desconcentres y no la ejecutes como debes.

¿Por qué usar una cinta de correr?

Mejora del sistema cardiovascular

El uso de la cinta de correr te permite trabajar en todos los aspectos de la carrera: mantenerse en forma, adelgazar, perder peso… Además, podrás realizar entrenamientos con mayor intensidad, lo que te ayudará aún más a mejorar tu sistema cardiovascular y tu endurance general.

Como inconveniente, sin embargo, con la cinta puede que tengas que reducir tu zancada, dependiendo de lo grande que sea de normal.

Alcanza velocidades elevadas

Uno de los beneficios que ofrece este aparato frente a correr en la calle es que al usar la máquina podrás alcanzar velocidades más elevadas de forma constante, cosa que en el exterior no es tan sencillo.

Y relacionado con esto, en la cinta no tendrás que pararte en los semáforos o para cruzar calles. Así no perderás el ritmo.

Evita lesiones en las articulaciones

Además, gracias a los modelos cada vez más avanzados y sofisticados, correr en estos aparatos reduce mucho el riesgo de lesiones o molestias en las articulaciones. Esto es algo muy positivo y muy a tener en cuenta.

Por otro lado, al no tener que estar pendiente de factores ajenos, podrás centrarte más en tu técnica de correr, que no se debe descuidar aunque parezca algo sencillo, y mejorarla más rápidamente.

Nuestra elección

Tapis de Course Sportstech F10 modèle 2020 - Marque de...

Cinta de correr – Sportstech F10

399,00 €

Mejor precio

ISE Tapis de Course Electrique Pliable, Motorisé‎...

Cinta de correr – ISE

245,50 €

¿Cómo elegir una cinta de correr?

La potencia

La potencia es un elemento fundamental en estas máquinas, pues de ella dependerán otras de las funcionalidades del aparato. La potencia debe de ser capaz de permitirte alcanzar la velocidad que necesitas y, al mismo tiempo, soportar tu peso.

El mínimo de potencia que se recomienda que tenga el motor es de 1,5 CV, aunque lo ideal es que sea de 2 CV, sobre todo para profesionales y personas que quieren llegar a correr a velocidades elevadas de 16 km/h.

Por otro lado, la potencia también está ligada a la inclinación, ya que cuanto menor sea la inclinación, mayor potencia necesitará el motor para funcionar correctamente.

La velocidad máxima

La velocidad tope que puede alanzar la cinta estará relacionada con la potencia, como hemos mencionado (a más potencia, más velocidad).

Si el uso que piensas darle es más esporádico y a un nivel de principiante o bajo (carreras a ritmo medio o lento o para dar caminatas), los modelos que alcanzan los 12 km/h serán suficientes. Estos modelos serán más baratos.

Si vas a hacer un uso profesional de la máquina, bien sea en casa o en el gimnasio, este aspecto es primordial, pues limitará hasta dónde podrás llegar. Para este uso, se suelen rondar los 16 km/h de velocidad. Estos modelos pueden llegar a ser un poco más caros, pero, si es necesario para tu entrenamiento, valdrá la pena la inversión.

La consola y los programas

La consola es el aparatito que se encarga de medir las distintas métricas relacionadas con la práctica del ejercicio.

Algunas de estas máquinas, además de controlar las métricas típicas como la distancia recorrida, el tiempo transcurrido, la velocidad o la frecuencia cardíaca, cuentan con diversos programas de entrenamiento con objetivos dispares.

Por ejemplo, hay modelos (los más completos o las cintas de correr inteligentes) en los que puedes elegir un programa específico para mejorar tu resistencia o para ayudarte a perder peso, entre otros. Estas funciones, además de ayudarnos a conseguir ciertos objetivos, también harán el entrenamiento un poco más ameno.

Y para ver, elegir y gestionar los programas, entre otras opciones, es necesario que el aparato cuente con una buena pantalla, bien visible e intuitiva. En este apartado, encontrarás de todo, pues hay modelos con pantallas simples y botones y otros que las tienen hasta táctiles. Eso ya será cuestión de gustos y necesidades.

La inclinación

El grado de inclinación que tiene la cinta se debe tener en cuenta por varios aspectos que merece destacar. Para empezar, la inclinación puede beneficiarte en el entrenamiento, pues lo podrás adaptar en cada sesión y hacerlo más variado.

Los modelos que cuentan con esta función suelen tener porcentajes de inclinación desde 7 a 15. Hay algunos, más profesionales, que cuentan con una inclinación de 1 o 2 o incluso menos. Para principiantes, se recomienda no elegir inclinaciones demasiado altas, que sí serán recomendadas para usuarios o corredores avanzados.

Esta posibilidad de graduar la inclinación te permite aumentar la dificultad, tener mayor resistencia y, por ende, quemar más calorías. Además de que podrás variar tus entrenamientos.

Eso sí, si sufres algún tipo de problema en los tobillos, no es recomendado utilizar esta característica de la cinta.

La amortiguación

Como seguro que habrás oído o leído de opiniones y consejos de expertos, correr es un ejercicio en el que algunas de las articulaciones, sobre todo las rodillas, pueden llegar a sufrir a causa de los impactos.

Ahora bien, no es lo mismo correr en el asfalto o en la montaña que correr en una de estas máquinas. Las cintas cuentan con un sistema de amortiguación que reduce entre un 15 % y un 40 % el impacto negativo en las articulaciones.

Es cierto que los modelos más baratos o simples puede que no tengan esta característica. Nosotros recomendamos muy encarecidamente que elijas uno que cuente con ella, para evitar molestias y posibles lesiones, sobre todo, si vas a hacer un uso intenso de la máquina.

Además, en el caso de la amortiguación, también juega un papel importante las zapatillas que uses.

Por último, hay modelos que cuentan con varias opciones distintas de amortiguación, para que sea el usuario el que elija la que necesita en cada sesión.

FAQ

P. ¿Cuánto cuesta una cinta de correr?

R. Dependerá del modelo y de sus prestaciones. Ahora bien, por lo general, puedes encontrar una cinta de correr barata por poco más de 200 €. Si buscas un modelo profesional o más completo, el precio rondará los 500 € y los 1000 € para modelos de gama alta.

P. ¿Dónde comprar una cinta de correr?

R. Estos aparatos se venden en varias tiendas de deporte o grandes almacenes. Por otro lado, nuestra recomendación es que le eches un vistazo a tiendas en internet, como Amazon, donde tienen una amplia variedad de modelos y marcas y precios bastante económicos.

P. ¿Qué cinta de correr comprar para casa?

R. No hay una respuesta correcta o incorrecta a esta pregunta, pues dependerá de tus necesidades de entrenamiento y del espacio donde la coloques. Si vas a darle un uso esporádico, mejor optar por un modelo simple y si vas a entrenar intensamente, compra una cinta de correr de gama alta.

P. ¿Cómo lubricar una cinta de correr?

R. Para lubricar correctamente la máquina, primero asegúrate de que está desconectada de la corriente. Luego, levanta con cuidado la cinta en sí y limpia las distintas partes si es necesario. Cuando esté todo seco, lubrícala con un lubricante indicado para ello (en spray mejor).

P. ¿Cuántas calorías quema correr en una cinta?

R. Es imposible dar una respuesta con un número exacto a esta pregunta, pues esto dependerá de muchos factores, sobre todo de tu físico pero también de la intensidad de la carrera. Por lo general, se estima que se pueden quemar hasta unas 600 calorías por hora.

P. ¿Cuánto consume una cinta de correr?

R. Para los modelos que van conectados a la luz (pues los hay que no lo necesitan) el consumo puede variar dependiendo de muchos factores, como tu peso, la velocidad y la potencia que se utilice. Por regla general, el consumo suele rondar los 1500 W por hora.

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Reebok JET 100 Tapis Roulant + Bluetooth
Cinta de correr - Sportstech
Cinta de correr - ISE
Cinta de correr - Fitfiu
Cinta de correr - Sportstech
Cinta de correr - Reebok
Velocidad máxima : 10km/h
Velocidad máxima : 10km/h
Velocidad máxima : 10km/h
Velocidad máxima : 20km/h
Velocidad máxima : 16km/h
12 programas de entrenamiento
3 programas de entrenamiento
12 programas de entrenamiento
12 programas de entrenamiento
24 programas de entrenamiento
Silencioso, inclinable y plegable
Silencioso y plegable
Silencioso y plegable
Silencioso, inclinable (15°) y plegable
Bluetooth, inclinable y plegable
NUESTRA ELECCIÓN
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Cinta de correr - Sportstech
Velocidad máxima : 10km/h
12 programas de entrenamiento
Silencioso, inclinable y plegable
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Cinta de correr - ISE
Velocidad máxima : 10km/h
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Silencioso y plegable
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Cinta de correr - Fitfiu
Velocidad máxima : 10km/h
12 programas de entrenamiento
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Sportstech F37 Tapis de Course Professionnel de...
Cinta de correr - Sportstech
Velocidad máxima : 20km/h
12 programas de entrenamiento
Silencioso, inclinable (15°) y plegable
Reebok JET 100 Tapis Roulant + Bluetooth
Cinta de correr - Reebok
Velocidad máxima : 16km/h
24 programas de entrenamiento
Bluetooth, inclinable y plegable

Puntos fuertes de la cinta de correr

Con todo, el cambio que experimentarás al hacer uso de una cinta de correr en casa será 100 % positivo en tu salud física y mental. Te proporcionará la motivación que necesitas para seguir entrenando y el movimiento ideal para levantarte cada día con más energía que el anterior.

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