5 rodillos de entrenamiento para bicicleta para entrenar siempre

Un buen paseo en bicicleta al aire libre puede alegrarte el día. Salir a la calle, explorar y tomar el sol es muy beneficioso para el organismo. Sin embargo, en medio de los días de invierno y del frío, a menudo nos vemos obligados a montar en bicicleta en el interior para preservar nuestra forma física. Aquí es donde entran en juego los rodillos de entrenamiento para bicicleta.

Pero elegir uno entre todos los rodillos de bicicleta que hay en el mercado puede ser complicado porque cada uno tiene puntos fuertes y débiles. La elección del más adecuado dependerá de varios factores, y esta guía te ayudará a tomar la decisión correcta para satisfacer tus necesidades.

Nuestra elección

Ultrasport Rouleaux d'entraînement pour vélo avec ou...

Rodillo de entrenamiento – Ultrasport

76,65 €

Descripción técnica

La marca Ultrasport te ofrece este rodillo de bicicleta con función magnética. Lo puedes utilizar en ruedas de 26 o 28 pulgadas. Las medidas aproximadas una vez montado son de 55 x 46 x 38,5 cm y la carga total soportada es de 100 kg. Tiene hasta 7 niveles de resistencia para adaptarlo a tus entrenamientos y es silencioso.

Ventajas

Con el compacto rodillo de Ultrasport podrás hacer ejercicio sin salir de casa y de forma silenciosa y cómoda. Este modelo es apto para bicicletas con y sin cierre rápido y tiene un giro suave y fluido. Además, se puede plegar, para poder guardarlo cómodamente cuando no lo uses. Asimismo, podrás adaptar tus entrenamientos con las 7 resistencias que ofrece.

Descripción técnica

El rodillo de Femor funciona con resistencia magnética y es apto para ruedas de 26 a 28 pulgadas. Tiene unas medidas compactas y soporta una carga máxima de hasta 150 kg. Está fabricado de acero de alta calidad y es plegable y fácil de instalar. Tiene 8 niveles de resistencia y tecnología de reducción de ruido.

Ventajas

Gracias a este compacto rodillo podrás hacer tus entrenamientos en casa y mantener tu forma y rutina. El modelo de Femor tiene 8 resistencias para que puedas adaptarlas a tus necesidades y soporta hasta 150 kg de carga, por lo que no tendrás problemas. Además, tiene un sistema que reduce el ruido y es plegable, para guardarlo fácilmente cuando no lo utilices.

Mejor precio

Rodillo de entrenamiento – Femor

Los 5 mejores rodillos de entrenamiento para bicicleta

Los rodillos para bicicletas pueden ser ligeros y portátiles. Además, podrás calentar cuando quieras si te estás preparando para una carrera importante.

Si estás buscando uno de estos aparatos para seguir entrenando sin importar el tiempo que haga fuera, te recomendamos que prestes atención a la siguiente tabla comparativa con los mejores rodillos para bici del momento.

NUESTRA ELECCIÓN
Ultrasport Rouleaux d'entraînement pour vélo avec ou...
Rodillo de entrenamiento - Ultrasport
Rodillo magnético
Niveles de resistencia: 7
Ruedas: de 26" a 28"
NUESTRA ELECCIÓN
Ultrasport Rouleaux d'entraînement pour vélo avec ou...
Rodillo de entrenamiento - Ultrasport
Rodillo magnético
Niveles de resistencia: 7
Ruedas: de 26" a 28"

Las ventajas de un rodillo de entrenamiento para bicicleta

Muy fácil de usar

Con su amplio espacio y su fijación al cuadro de la bicicleta, montar uno de estos rodillos te resultará muy sencillo. Además, las bicicletas de hoy en día han evolucionado para incluir una serie de anchos de eje trasero y estilos de fijación, lo que significa que no todas las bicicletas se ajustan a todos los rodillos.

Por lo tanto, a la hora de la compra tendrás que comprobar si el tipo de rodillo elegido es apto para tu bicicleta.

Sin duda, una de las mayores ventajas de utilizar un rodillo para tu entrenamiento es el poco tiempo que te lleva en comparación con salir al aire libre. Montar en casa puede ayudarte a llevar a cabo tu sesión de entrenamiento si no dispones de mucho tiempo.

Entrenar en casa

Tal vez esté lloviendo o haga demasiado frío fuera, o quizás quieras evitar el tráfico de la hora punta. En este caso, basta con montar la bicicleta en un rodillo y hacer el ejercicio que quieras, pero en casa.

Como el ciclismo indoor se practica fuera de los elementos, no tienes que enfrentarte a las peores condiciones meteorológicas del invierno, ya sea lluvia, viento, nieve o hielo.

Un equipo adecuado puede contribuir en gran medida a que puedas salir sin pasar frío, pero a veces montar en bicicleta con mal tiempo puede resultar peligroso. Si las carreteras están cubiertas de nieve o hielo, y no quieres perder tu entrenamiento, quédate con la bicicleta y entrena en casa.

Almacenamiento y transporte

Muchos modelos de rodillos suelen ser muy ligeros, por lo que podrás llevarlos a donde quieras para entrenar en interiores o exteriores. Algunos rodillos utilizan un innovador sistema de tres pliegues para poder hacerlos aún más compactos. Además, en casa no ocuparán mucho espacio, pues los puedes almacenar en cualquier armario o debajo de la cama, lo que los hace ideales para pisos con espacio limitado.

No obstante, otros modelos no son tan fáciles de transportar. Obtienen su estabilidad en parte del peso, y algunos tienen patas plegables, pero no todos. Por lo tanto, este tipo de modelos es mejor es utilizarlo en casa, donde puedes instalarlos y dejarlos en un lugar fijo, para crear tu propio espacio de ciclismo indoor.

Como puedes ver, este aparato es ideal para continuar o complementar tus entrenamientos de ciclismo en casa sin importar las inclemencias del tiempo. Es práctico, compacto y fácil de usar, de montar e, incluso, de transportar a otros lugares si es necesario.

¿Por qué usar un rodillo para bicicleta?

Recorridos de recuperación

Los rodillos de entrenamiento para bicicleta son muy útiles para entrenar y prepararte para una carrera, así como para la recuperación tras esta. El objetivo de este aparato es hacer trabajar las piernas con el mínimo impacto.

Si bien es posible ir con calma al aire libre, también hay muchas aceleraciones en las paradas y las pequeñas colinas que obligan a aumentar tu esfuerzo. Por lo tanto, no hay mejor ejercicio de recuperación controlada que una realizada en interiores, si lo que buscas es un ejercicio tranquilo sin riesgo de lesiones.

Mejora el equilibrio

Además del entrenamiento cardiovascular que supone el pedaleo sobre una bicicleta, este ejercicio también brinda otros beneficios al cuerpo, como es la mejora del equilibrio. Este es el caso, sobre todo, de los rodillos de equilibrio.

Este modelo especial consiste en dos o tres rodillos sobre los que se coloca la bici, por lo que tendrás que enfocarte en mantener el equilibrio y no caerte. De este modo, estarás involucrando el núcleo todo el tiempo para hacer los pequeños ajustes necesarios para permanecer en los rodillos. Esto dará sus frutos en la carretera, pues te ayuda a ganar más estabilidad y eficacia.

Clase de spinning en casa

Los rodillos para bicicleta son una forma económica de montar tu propia clase de spinning en casa sin tener que invertir en una bici estática. El rodillo suele estar compuesto por un cuadro, una abrazadera con la que se sujeta la bicicleta, un rodillo que se presiona contra la rueda trasera y un mecanismo que se utiliza para proporcionar resistencia.

La bicicleta que se va a utilizar se monta en el rodillo para que se pueda experimentar un entrenamiento comparable a un paseo al aire libre, solo que en un entorno seguro. Una vez que tengas tu bicicleta montada en el rodillo podrás beneficiarte del ejercicio. Para aquellos que buscan perder o mantener el peso, el spinning es una excelente solución. Además, también puedes usar el rodillo dentro del entrenamiento por intervalos de alta intensidad, que te ayudan a quemar más calorías.

Con uno de estos rodillos para bicicleta tendrás muchos beneficios, tanto si eres profesional del deporte del ciclismo como si eres principiante o aficionado. Tener la posibilidad de entrenar sin tener que salir de casa te ofrece muchas ventajas que debes considerar.

Nuestra elección

Ultrasport Rouleaux d'entraînement pour vélo avec ou...

Rodillo de entrenamiento – Ultrasport

76,65 €

Mejor precio

Rodillo de entrenamiento – Femor

¿Cómo elegir un rodillo para bicicleta?

Compatibilidad con su bicicleta

Dado que las normas de fijación de los ejes y las anchuras cambian en muchos modelos, es importante comprobar si el rodillo que te interesa ofrece diferentes opciones de fijación, y si es compatible con tu bicicleta.

Esto no suele ser un problema con la mayoría de las bicicletas de carretera, triatlón e incluso de montaña, pero es bueno asegurarse de que el rodillo y tu bicicleta trabajarán bien juntos. El único problema es si el diseño del marco tiene algún tipo de característica extra, especialmente en la parte trasera.

El ruido

Si compartes espacio con otras personas, el ruido del rodillo puede ser un aspecto importante para ti (o para esas personas).

Aunque la mayoría de los fabricantes prometen rodillos silenciosos, hay otros factores para tener en cuenta, como el sonido que produce la transmisión de tu bicicleta al pedalear y, si utilizas uno, el ventilador para simular la velocidad del viento.

Por otro lado, los rodillos de fluidos son los más silenciosos del mercado, pero también son mucho más caros en comparación con otros modelos.

Los niveles de resistencia

La resistencia en este producto te ayudará a llevar tu entrenamiento a otro nivel. La resistencia se puede regular, según tus necesidades, desde el manillar de la bicicleta. El poder ajustar la resistencia te ayuda a ejercitarte de manera más realista, como si estuvieras en carretera.

El tipo de resistencia y sus niveles puede variar según el modelo de rodillo que elijas. Por ejemplo, los modelos electromagnéticos utilizan un volante magnético. En el mercado encontrarás modelos que suelen ofrecer hasta 8 niveles de resistencia.

Los tipos de rodillos para bicicleta

Modelo de transmisión directa

En el caso de los rodillos de tracción directa, se quita la rueda trasera y se monta la bicicleta directamente sobre el rodillo.

Los modelos de tracción directa pueden ser más silenciosos y tienen la ventaja de no desgastar la rueda.

Modelo de líquido o fluidos

Los rodillos de fluidos tienen una resistencia progresiva, lo que significa que se vuelve más dura a medida que se pedalea más rápido o se sube de marcha. Por lo tanto, ofrecen una sensación similar a la de pedalear en carretera. Son duraderos, y no son demasiado pesados para llevarlos en el maletero del coche y trasladarlos a donde quieras.

Si buscas un modelo de calidad a un precio medio y relativamente silencioso, un rodillo de esta categoría te proporcionará años de entrenamiento sin problemas. Son similares a los modelos magnéticos, pero en este caso la resistencia se lleva a cabo mediante fluidos, que pueden ser de agua o aceite.

Modelo magnético

Uno de los modelos más utilizados son los rodillos magnéticos, pues destacan por su bajo precio. Por otro lado, los rodillos magnéticos pueden ser tan silenciosos como los de fluidos; sin embargo, la resistencia es lineal y no progresiva. Se puede ajustar en la propia unidad o con una palanca montada en el manillar.

Modelo de equilibrio

Estos modelos cuentan con dos o tres rodillos en los que se apoya la rueda trasera para mantener el equilibrio. Si es la primera vez que utilizas este tipo de rodillos, quizá te resulte algo complicado mantener el equilibrio en las primeras sesiones. Aunque te acabas acostumbrando.

Las bicicletas se asientan sobre tres rodillos que giran a medida que se pedalea y crean resistencia. Estos rodillos son bastante buenos para ponerte en buena forma sin salir de casa, pero el rango de resistencia no se acerca a lo que encontrarás en otros tipos de rodillos de los que hemos hablado.

Modelo inteligente

Los modelos inteligentes pueden ser una combinación de los tipos de resistencia mencionados, pero tienen un importante punto en común: la conectividad digital. Son máquinas inteligentes que pueden conectarse y comunicarse con un software de terceros para proporcionar información y gestión de datos.

Esto le da a tu rodillo la capacidad de modular la resistencia automáticamente, como cuando subes colinas virtuales, o cuando quieres replicar una ruta descargada en tu ordenador de bicicleta. Los rodillos inteligentes suelen ser más silenciosos y ofrecen una sensación de conducción más realista al pedalear.

Además, también pueden aumentar y disminuir automáticamente la resistencia para simular cambios de pendiente o para ofrecer un entrenamiento más duro. Esto es ideal cuando se trata de alcanzar zonas de potencia específicas en una sesión de entrenamiento a intervalos.

FAQ

P. ¿Dónde comprar un rodillo de entrenamiento para bicicleta?

R. Podrás adquirir cualquiera de los tipos mencionados en una tienda física especializada. Si lo que buscas es una mayor comodidad, en Amazon encontrarás los mejores precios y ofertas en rodillos para bicicletas. Además, podrás conocer la experiencia de los usuarios.

P. ¿Cuánto vale un rodillo de entrenamiento para bicicleta?

R. Los rodillos suelen ser más asequibles que las bicicletas estáticas. No obstante, todo depende de la calidad que le exijas a este accesorio. Aunque puedes encontrar modelos por debajo de los 50 euros, también hay otros que se acercan a los 400 euros, como el Elite Turno para bicicleta inteligente, transmisión directa y con resistencia de tecnología fluida.

P. ¿Para qué bicis usar el rodillo de entrenamiento?

R. La verdad es que la mayoría de los modelos que se encuentran en el mercado se pueden utilizar con cualquier tipo de bici. Casi todos los rodillos funcionan con bicicletas MTB, aunque en estos casos se recomendaría un modelo de tracción directa.

P. ¿Cómo colocar la bici en el rodillo de entrenamiento?

R. Para utilizar un rodillo, tienes que colocar tu bicicleta a él, lo que significa que tu bicicleta no se mueve debajo de ti como lo haría en el exterior. Es una sensación poco natural a la que lleva tiempo acostumbrarse. Además, la resistencia en sí misma se siente sutilmente diferente a la forma en que la resistencia del viento trabaja contra nosotros en la carretera.

NUESTRA ELECCIÓN
Ultrasport Rouleaux d'entraînement pour vélo avec ou...
Rodillo de entrenamiento - Ultrasport
Rodillo magnético
Niveles de resistencia: 7
Ruedas: de 26" a 28"
NUESTRA ELECCIÓN
Ultrasport Rouleaux d'entraînement pour vélo avec ou...
Rodillo de entrenamiento - Ultrasport
Rodillo magnético
Niveles de resistencia: 7
Ruedas: de 26" a 28"

Puntos fuertes del rodillo de entrenamiento para bicicleta

La mayoría de los ciclistas prefieren la sensación de pedalear al aire libre y poder descubrir nuevas rutas. Cuando se plantea la posibilidad de montar en bicicleta en interiores, la mayoría declara que no puede soportar más que unos pocos minutos de entrenamiento. No obstante, si quieres seguir entrenando incluso con tiempo adverso, con uno de estos rodillos podrás hacerlo de forma cómoda.

El rodillo de entrenamiento se convertirá en una parte habitual de tu rutina y descubrirás un montón de razones por las que realmente merece la pena utilizarlo. La conclusión es que el entrenamiento de alta intensidad por intervalos en bicicleta funciona, por lo que, si buscas ser más rápido en tu rutina, la incorporación de los rodillos te resultará de gran ayuda.

Menú