5 aros de pilates para tonificar tu cuerpo de forma sencilla

En la sociedad actual, cada vez son más las personas que se preocupan por el cuerpo y la salud. Sin embargo, no todas tienen la facilidad para acudir a un gimnasio cada día a ponerse en forma. Pero esto no es excusa para no hacer ejercicio, pues existen equipamientos sencillos y asequibles que te ayudarán a entrenar desde casa y a tonificar los músculos sin tener que dedicar mucho tiempo. Uno de ellos es el aro de pilates.

El aro de pilates, también llamado aro mágico, es una herramienta que proporciona resistencia durante tu sesión de pilates. Parte de lo que constituye el pilates se basa en el principio de la isometría, donde el cuerpo actúa contra sí mismo o contra una superficie. El anillo de pilates, al centrarse en los músculos de la postura, puede ofrecer resultados eficaces en cuanto a una mejor postura y un cuerpo tonificado y flexible.

Descubre en este artículo las ventajas y beneficios del anillo de pilates, así como los aspectos que tendrás que valorar a la hora de comprar uno de estos productos.

Nuestra elección

Anneau Pilates Cercle Pilates, Pilates Accessoires...

Aro de Pilates – Mantra Sports

25,97 €

Descripción técnica

El anillo de fitness de Mantra Sports tiene un diámetro de 35 cm y pesa alrededor de medio kilo. Está fabricado con fibra de vidrio de gran calidad y tiene la resistencia ideal para hacer los ejercicios. Incluye una bolsa de transporte y un poster con recomendaciones de varios ejercicios.

Ventajas

Con el círculo mágico de la marca Mantra Sports podrás hacer una gran variedad de ejercicios para fortalecer los músculos. Lo puedes usar para pilates o para otras rutinas. Gracias al poster con recomendaciones de ejercicios, podrás hacerlos sin necesidad de salir de casa, aunque te lo puedes llevar con la bolsa.

Descripción técnica

El círculo mágico de HebyTinco mide 15 «de diámetro y pesa solo 320 g. Tiene asas de goma suave acolchadas y el núcleo es de fibra de vidrio y duradero. Ofrece la tensión necesaria para hacer varios ejercicios. Está disponible en varios colores y es cómodo de transportar.

Ventajas

Con este anillo de fitness podrás aumentar la variedad de ejercicios de deportes como pilates o yoga. Además, lo puedes usar como complemento a otras rutinas para tonificar varias zonas del cuerpo, sobre todo, el core. Es un anillo suave al tacto y de un tamaño ideal para llevar donde quieras.

Mejor precio

Anneau Pilates gris vrac

Aro de Pilates – Sveltus

15,50 €

Los 5 mejores aros de pilates de Musclopedia

Un anillo de pilates es un círculo con dos asas a los lados. Se puede colocar entre las manos para trabajar la parte superior del cuerpo, o entre los muslos para un entrenamiento de los aductores.

Es una de las herramientas de fitness más versátiles del mercado, pues ofrece una manera de desafiar múltiples áreas del cuerpo. Para ayudarte a elegir entre los diferentes modelos del mercado, te traemos una selección con los 5 aros de pilates más destacados y sus características.

NUESTRA ELECCIÓN
Anneau Pilates Cercle Pilates, Pilates Accessoires...
MEJOR PRECIO
Anneau Pilates gris vrac
PILATES CIRCLE (Sissel)
Anneau de Pilates/Anneau de Yoga ZenPower / -...
CampTeck U6933 - Pilates Ring à Double Poignée Anneau...
Aro de pilates - Mantra Sports
Aro de pilates - Sveltus
Aro de pilates - Sissel
Aro de pilates - Zen Power
Aro de pilates - CampTeck
Diametro: 35,5 cm
Diametro: 38cm
Diametro: 36cm
Diametro: 38cm
Diametro: 37cm
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Aro de fibra de vidrio reforzada
Anillo de espuma EVA
Anillo de metal
Anillo de fibra de vidrio
Anillo de polipropileno
NUESTRA ELECCIÓN
Anneau Pilates Cercle Pilates, Pilates Accessoires...
Aro de pilates - Mantra Sports
Diametro: 35,5 cm
Dobles almohadillas de espuma
Aro de fibra de vidrio reforzada
MEJOR PRECIO
Anneau Pilates gris vrac
Aro de pilates - Sveltus
Diametro: 38cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de espuma EVA
PILATES CIRCLE (Sissel)
Aro de pilates - Sissel
Diametro: 36cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de metal
Anneau de Pilates/Anneau de Yoga ZenPower / -...
Aro de pilates - Zen Power
Diametro: 38cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de fibra de vidrio
CampTeck U6933 - Pilates Ring à Double Poignée Anneau...
Aro de pilates - CampTeck
Diametro: 37cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de polipropileno

Las ventajas de un aro de pilates

Ejercicios sencillos y variados

Una de las mayores ventajas que aporta un aro de pilates es que podrás variar tu rutina de ejercicios para así evitar la monotonía. Dependiendo de cómo te sientas y de los músculos que quieras trabajar, cambia tus sesiones de entrenamiento: brazos, pecho, cintura, muslos, glúteos, etc.

Estos ejercicios sencillos y variados te permitirán entrenar y fortalecer una parte del cuerpo diferente cada día. De este modo, tus músculos no se acostumbrarán al mismo movimiento y podrás desafiarlos cada día para que se desarrollen y tonifiquen de forma adecuada.

Fácil y cómodo de usar

Este accesorio está pensado para integrarse en tu entrenamiento de forma consciente para apoyar o desafiarte durante los ejercicios. Esto significa que normalmente se utiliza con una tensión suave para activar los músculos.

Dicho esto, se puede apretar con fuerza para aumentar la resistencia durante ciertos ejercicios para desarrollar la fuerza. Sin duda, su diseño sencillo, polivalente y ligero lo ha convertido en una herramienta habitual para la mayoría de los amantes del fitness.

Portátil y duradero

La mayoría de los aros de pilates no pesan mucho, y son perfectos para llevarlos incluso cuando se viaja. Esto se debe a que pueden colocarse fácilmente en el interior del equipaje, y no te quitarán mucho espacio. Por lo tanto, si necesitas un accesorio para tu entrenamiento que te sirva tanto cuando estés en casa como fuera, entonces el aro mágico de metal será una buena opción para ti.

El caucho y el plástico son opciones adecuadas para ir a la clase de pilates, ya que estos materiales suelen ser más ligeros que otros. Sin embargo, la mayoría de los anillos son bastante ligeros y fáciles de transportar. Elige un anillo que venga con una bolsa de transporte si tienes intención de sacarlo fuera de casa.

Como puedes ver, el anillo de fitness te ofrece varias ventajas que puedes aprovechar. Con esta accesorio, podrás hacer ejercicios variados y de distintas dificultades, así como llevarlo a cualquier lugar.

¿Por qué usar un aro de pilates?

Fortalece los músculos

El anillo de fitness es un anillo de resistencia que te permite realizar una gran variedad de ejercicios diferentes para la parte superior del cuerpo, la cintura y las piernas.

El uso de este sistema de resistencia en forma de muelle proporciona un entrenamiento completo. Los movimientos repetitivos y la presión que se ejerce ayudan a adelgazar y reafirmar el cuerpo, en profundidad y de forma selectiva.

Ayuda a tonificar

No es necesario sufrir para tener un cuerpo bien tonificado y sano. El anillo de pilates ofrece la posibilidad de desarrollar músculos bien definidos sin demasiado esfuerzo, al menos, esfuerzo intenso como en otras actividades.

Podrás llevar a cabo una gran variedad de movimientos sin sufrir lesiones por levantamiento de peso en malas posturas. Es perfecto para volver a practicar deportes de fitness con suavidad y para empezar a sentirte bien de nuevo.

Son muchos los efectos positivos que experimenta el cuerpo al utilizar el aro mágico. Estos beneficios particulares incluyen la tonificación de los músculos centrales como de los que se encuentran en la parte superior de los brazos, los músculos de los muslos y los del pecho.

De acuerdo con la filosofía de Pilates, se establecerá una conexión con otras partes del cuerpo, como la conexión con la mente y el sistema nervioso. Además, varias partes del cuerpo pueden beneficiarse del aro de pilates. Por ejemplo, se coloca entre las piernas para ofrecer resistencia mientras se intentan juntar. Esta resistencia puede beneficiar tanto a los músculos de las piernas como a los del abdomen.

Mejora la fuerza del núcleo

Esta herramienta de ejercicio fue diseñada para esculpir los músculos del núcleo. Los músculos centrales son los músculos abdominales, los pélvicos y los de los glúteos. La clave para tonificar estos músculos centrales está en tensarlos todos mediante estiramientos de resistencia, y el aro mágico es una forma segura de lograrlo.

Hay un principio general detrás de la amplia variedad de ejercicios que se pueden hacer con el anillo. Parte de esto está en la forma en que el cuerpo responde al desequilibrio.

Cuando el cuerpo presiona el aro, puede desencadenar un desafío de equilibrio, según la posición del aro. Mientras el cuerpo responde para enderezarse, los músculos centrales están recibiendo la atención para tonificarse o prevenir la atrofia.

Una sesión variada de entrenamiento con el aro hace trabajar el núcleo y consigue que el cuerpo se adapte a diferentes posturas, mientras que el aro proporciona una elasticidad que puede añadir resistencia y amplificar el esfuerzo físico del usuario.

Ayuda a la rehabilitación

El beneficio general del aro al realizar algunas de las actividades señaladas anteriormente es que el cuerpo trabaja en el entrenamiento de resistencia sin tener que lidiar con pesos pesados. Un ejercicio con peso libre puede incluir más riesgo para los grupos musculares, mientras que el aro tiene un umbral de resistencia máxima bajo, y es menos probable que provoque lesiones. Por eso, el aro se usa mucho para algunas formas de rehabilitación.

También es bueno para algunos usuarios con una capacidad de respuesta a la resistencia disminuida, como las personas mayores. La flexibilidad del anillo proporciona un nivel de desafío muy específico para los usuarios. Esta es la principal forma en que esta herramienta de fitness ofrece un beneficio específico en las sesiones de entrenamiento en grupo o individuales.

Al hacer ejercicio con un círculo mágico o anillo de fitness, estarás haciendo los esfuerzos necesarios para fortalecer los músculos de muchas partes del cuerpo, así como para mejorar el equilibrio y la estabilidad.

Nuestra elección

Anneau Pilates Cercle Pilates, Pilates Accessoires...

Aro de Pilates – Mantra Sports

25,97 €

Mejor precio

Anneau Pilates gris vrac

Aro de Pilates – Sveltus

15,50 €

¿Cómo elegir un aro de pilates?

El acolchado

Algunos modelos incorporar una especie de almohadillas en el interior que abren un abanico de ejercicios en los que los brazos o las piernas se colocan en el interior del aro (y no solo por el exterior), presionando hacia fuera.

Este acolchado se incluye para aumentar la comodidad al realizar movimientos y ejercicios. Aprovecharás al máximo un aro con acolchado tanto en el interior como en el exterior. De este modo, puedes trabajar distintos músculos con ejercicios variados y no aburrirte nunca.

Los acolchados exteriores hacen que los aros sean más ligeros. Para proporcionar un agarre seguro, los aros de pilates están equipados con lados opuestos de espuma, acolchado o goma. También proporcionan tracción para que no se deslicen por los pantalones y son lo suficientemente suaves para evitar que te corten durante un agarre firme.

La resistencia

Muchos aros mágicos están hechos de metales flexibles, aunque algunos están fabricados solo con goma. Sin embargo, la versión de goma no suele ser la favorita, ya que son demasiado blandos y suaves y no ofrecen tanta resistencia al hacer los movimientos.

Por lo tanto, si ya tienes músculos bien desarrollados, el anillo de fitness de goma puede no ser muy útil para ti, ya que necesitarás algo más desafiante y que te haga trabajara más. Aunque para principiantes, puede ser un buen punto de partida.

Por el contrario, si estás empezando a desarrollar tus músculos, los aros mágicos de goma pueden ser el mejor punto de partida. Ten en cuenta que los modelos que encontrarás en el mercado tienen diferentes grados de tensión. Los aros de metal macizo proporcionan el mayor grado de resistencia, mientras que las anillas de plástico tienden a ser más flexibles.

Los materiales

Los anillos de pilates suelen estar fabricados en metal, fibra de vidrio o goma. El metal y la fibra de vidrio son opciones muy duraderas y proporcionan una buena resistencia. El caucho también es una opción decente, aunque algunos modelos pueden no ofrecer suficiente tensión y son más adecuados para los principiantes.

Si lo que buscas es comodidad y durabilidad, opta por aros de metal o fibra de vidrio recubiertos de goma o espuma. Evita los de plástico, ya que es probable que se agrieten con la presión.

El peso

Los aros de pilates no están diseñados para el entrenamiento de fuerza extrema. No se debe aplicar la máxima fuerza sobre estos anillos. Aunque un aro de calidad debe ser lo suficientemente resistente para soportar la presión, no está pensado para ello.

Cuanto más avanzado sea tu entrenamiento de pilates, más pesada tendrá que ser la anilla. El desafío añadido del peso requiere más equilibrio y fuerza para ejecutar correctamente los movimientos.

Los principiantes sin experiencia en pilates prefieren aros de plástico ligeros mientras se acostumbran a los movimientos de pilates.

Los accesorios

Algunos modelos suelen venir con otros accesorios incorporados que resultan muy útiles para el entrenamiento con el aro. Son una excelente opción para los principiantes o los que buscan la mejor relación calidad-precio. Los accesorios que puede incorporar un anillo de pilates suelen ser instrucciones de entrenamiento, DVD, una pelota de estabilidad, bandas de resistencia, e incluso otro aro extra.

Preguntas frecuentes

P. ¿Cómo usar un aro de pilates?

R. El aro mágico está diseñado para utilizarse de varias formas. Esto permite que el participante esté sentado, de pie o reclinado. Debido a la facilidad de uso, puedes utilizar este equipo de resistencia cuando estás acostado boca arriba, boca abajo, o sobre cualquier lado del cuerpo. La resistencia se proporciona ejerciendo presión en la parte exterior del aro hacia dentro o en la parte interior del anillo hacia fuera.

P. ¿Qué músculos trabaja el aro de pilates?

R. El aro es una herramienta de fitness muy versátil. Representa una nueva forma de desafiar múltiples áreas del cuerpo. Se puede trabajar la parte superior del cuerpo, el núcleo o la parte inferior. Una actividad habitual es trabajar el aro con ambos brazos, ejerciendo presión hacia dentro desde ambos lados. Esta actividad también se adapta a la parte inferior del cuerpo.

P. ¿Dónde comprar un aro de pilates?

R. Este tipo de accesorios para pilates se puede encontrar en tiendas especializadas. También lo puedes adquirir en Amazon, y comparar diferentes ofertas y modelos. Tendrás la posibilidad de consultar las opiniones y experiencia de otros compradores, lo que te ayudará a encontrar el modelo más adecuado.

P. ¿Cuánto vale un anillo de pilates?

R. Los aros de pilates no suelen ser muy caros. Cuestan entre 15 y 50 euros, pero todo depende de la marca y estilo de tensión. Las marcas menos conocidas hechas de plástico con un alto grado de flexibilidad están en el extremo inferior de la gama. Si ya tienes experiencia pilates, es posible que prefieras un aro de calidad hecho de metal.

NUESTRA ELECCIÓN
Anneau Pilates Cercle Pilates, Pilates Accessoires...
MEJOR PRECIO
Anneau Pilates gris vrac
PILATES CIRCLE (Sissel)
Anneau de Pilates/Anneau de Yoga ZenPower / -...
CampTeck U6933 - Pilates Ring à Double Poignée Anneau...
Aro de pilates - Mantra Sports
Aro de pilates - Sveltus
Aro de pilates - Sissel
Aro de pilates - Zen Power
Aro de pilates - CampTeck
Diametro: 35,5 cm
Diametro: 38cm
Diametro: 36cm
Diametro: 38cm
Diametro: 37cm
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Dobles almohadillas de espuma
Aro de fibra de vidrio reforzada
Anillo de espuma EVA
Anillo de metal
Anillo de fibra de vidrio
Anillo de polipropileno
NUESTRA ELECCIÓN
Anneau Pilates Cercle Pilates, Pilates Accessoires...
Aro de pilates - Mantra Sports
Diametro: 35,5 cm
Dobles almohadillas de espuma
Aro de fibra de vidrio reforzada
MEJOR PRECIO
Anneau Pilates gris vrac
Aro de pilates - Sveltus
Diametro: 38cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de espuma EVA
PILATES CIRCLE (Sissel)
Aro de pilates - Sissel
Diametro: 36cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de metal
Anneau de Pilates/Anneau de Yoga ZenPower / -...
Aro de pilates - Zen Power
Diametro: 38cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de fibra de vidrio
CampTeck U6933 - Pilates Ring à Double Poignée Anneau...
Aro de pilates - CampTeck
Diametro: 37cm
Dobles almohadillas de espuma
Anillo de polipropileno

Puntos fuertes del aro de pilates

El uso de un aro de pilates ayuda a los practicantes a ser más conscientes de su cuerpo. El Pilates tiene mucho que ver con la conciencia del cuerpo y el entrenamiento de pequeños grupos musculares que, de otro modo, podrían descuidarse. El aro permite a los usuarios tomar conciencia de esas partes del cuerpo. No obstante, es una buena idea dominar primero los fundamentos de cada movimiento antes de aumentar el nivel de dificultad.

Esperamos que los consejos que te hemos dado te resulten útiles para encontrar el anillo de fitness que mejor se adapte a tus necesidades. No olvides tener en cuenta tu nivel de experiencia a la hora de elegir un modelo.