5 esterillas de deporte para entrenamientos cómodos en casa

Las esterillas de deporte son ideales para hacer entrenamientos de forma cómoda sin tener que estar en contacto con el suelo. Además, estas colchonetas de ejercicio proporcionan un beneficio adicional, pues pueden servir para colocar las pesas, o incluso las máquinas de ejercicios que pueden deslizarse por la superficie durante su uso.

Este equipamiento no solo se puede usar durante el yoga. Son esenciales para cualquier tipo de entrenamiento en casa. Tanto si se trata de ejercicios de tonificación como de estiramientos suaves, necesitarás una esterilla adecuada. ¿Cuál elegir? Lee los consejos que te traemos desde Musclopedia para elegir tu esterilla de fitness.

Nuestra elección

TRESKO Tapis d'exercice fitness tapis de yoga tapis de...

Esterilla de fitness – Tresko

Precio no disponible

Descripción técnica

La esterilla de yoga de Tresko está hecha en espuma NBR de alta calidad y no tóxica, para utilizarla con total comodidad. Está disponible en varios colores y en varios tamaños, desde 185 x 60 x 1,0 cm hasta 185 x 60 x 1,5 cm. Por último, viene con una correa elástica con cierre que es muy práctica para transportar la colchoneta allá donde vayas.

Ventajas

Esta esterilla de ejercicios de la marca Tresko es el accesorio perfecto para poder practicar yoga, pilates o cualquier otro deporte en cualquier lugar. Gracias a su material suave y al grosor que aísla del frío, la podrás usar en cualquier lugar.

Descripción técnica

La colchoneta de la marca Reehut tiene unas medidas de 180 x 61 cm. Además, está disponible en varios colores. Está fabricada en espuma NBR de alta densidad y poco peso, para entrenar cómodamente sin ninguna molestia. Es antideslizante, fácil de limpiar y tiene una correa para transportarla.

Ventajas

Este modelo de esterilla de ejercicios de Reehut es perfecta para hacer deporte en cualquier superficie, pues es antideslizante y suave al tacto. Puedes llevarla a todas partes, gracias a su ligereza y a su correa. Es un modelo óptimo para hacer pilates, estiramientos, yoga o ejercicios de tonificación.

Mejor precio

REEHUT Tapis d'exercice NBR Fitness Tapis de yoga Extra...

Esterilla de fitness – Reehut

22,09 €

Las 5 mejores esterillas de deporte de Musclopedia

¿Estás buscando una esterilla de deporte? Para elegir una colchoneta de fitness o de ejercicios, lo más importante es pensar en el tipo de actividad que piensas realizar en ella y la frecuencia con la que entrenas.

A continuación, te mostraremos una tabla con los modelos más destacados del mercado y sus características para ayudarte a elegir la mejor para tu caso.

NUESTRA ELECCIÓN
TRESKO Tapis d'exercice Fitness Yoga Pilates Gym, 185 x...
MEJOR PRECIO
REEHUT Tapis d'exercice NBR Fitness Tapis de yoga Extra...
YOGATI - Tapis Yoga Antidérapant et Epais. Tapis de...
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Dustgo Tapis de Yoga TPE,Tapis Yoga Antidérapant et...
Esterilla de fitness - Tresko
Esterilla de fitness - Reehut
Esterilla de fitness - Yogati
Esterilla de fitness - Homtiky
Esterilla de fitness - Dustgo
Espesor: 10 o 15 mm
Espesor: 12,7 mm
Espesor: 6 mm
Espesor: 7 mm
Espesor: 6 mm
Espuma NBR ecológica
Espuma NBR ecológica
Elastómero termoplástico (TPE)
Corcho recyclado y TPE
Elastómero termoplástico (TPE)
Con gancho de transporte
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Con líneas de postura
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Con líneas de postura
NUESTRA ELECCIÓN
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Esterilla de fitness - Tresko
Espesor: 10 o 15 mm
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Espesor: 12,7 mm
Espuma NBR ecológica
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Esterilla de fitness - Yogati
Espesor: 6 mm
Elastómero termoplástico (TPE)
Con líneas de postura
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Esterilla de fitness - Homtiky
Espesor: 7 mm
Corcho recyclado y TPE
Con líneas de postura
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Esterilla de fitness - Dustgo
Espesor: 6 mm
Elastómero termoplástico (TPE)
Con líneas de postura

Las ventajas de una esterilla de deporte

Ejercicio seguro

Si haces ejercicios en el suelo, ya sea en casa o en el gimnasio, sin duda necesitas utilizar una alfombrilla de ejercicios o de entrenamiento.

Esto se debe a que cuando colocas las caderas, las rodillas, el coxis o la columna vertebral en un suelo duro sin usar una esterilla, puede causarte dolor, lo que podría impedirte seguir adelante con tu rutina de ejercicios.

Para evitar dolores y lesiones a largo plazo, es importante utilizar una esterilla que se adapte al tipo de ejercicio que piensas realizar. Son muy útiles, especialmente, cuando haces regularmente abdominales, elevaciones de piernas, yoga y otros ejercicios que requieren que te acuestes en el suelo.

Entrenamiento en cualquier lugar

Hoy en día, el uso de esterillas de ejercicio está muy extendido. Cada vez son más las personas que se preocupan por mantener un estilo de vida saludable y ejercitan el cuerpo de diferentes maneras.

De hecho, las colchonetas se han convertido en una pieza imprescindible del equipo de fitness.

Podrás llevar tu esterilla de ejercicio a cualquier lugar donde quieras entrenar, pues son muy fáciles de trasladar. Cuando asistas a clases de yoga, es mejor que lleves tu propia esterilla contigo, pues es más higiénico tener la propia. Lo mismo ocurre cuando se entrena en gimnasios y otros lugares.

Eso sí, es fundamental elegir un modelo que ofrezca la máxima comodidad durante tu entrenamiento. Hay colchonetas de diferentes formas y tamaños para distintos tipos de ejercicios, por lo que siempre encontrarás una que se adapte a tus necesidades.

Fácil de usar y mantener

Además de ser un equipo sencillo y económico, las esterillas requieren un mantenimiento mínimo. Al hacer ejercicio, es importante mantener un espacio de protección entre el suelo y el cuerpo, es por ello por lo que el uso de una colchoneta se hace imprescindible.

Además, es esencial para aquellos que suelen hacer sus ejercicios en otros lugares, aparte de sus casas.

Después de usarla, el mantenimiento es muy rápido y sencillo. Puedes usar un producto desinfectante diseñado para limpiar las esterillas y para pasarlo por la superficie para así eliminar cualquier suciedad o restos de sudor.

Como has podido ver, la esterilla de ejercicios es un accesorio deportivo muy polivalente que te permite hacer deporte en prácticamente cualquier lugar. Además, es fácil de usar, de transportar y de limpiar.

¿Por qué usar una esterilla de deporte?

Para hacer yoga y pilates

El yoga y el pilates son dos tipos de ejercicios que requieren el uso de esterillas de deporte para poder llevarlos a cabo de forma cómoda y segura. Son beneficiosas para estos entrenamientos porque proporcionan una superficie antideslizante.

Además, las colchonetas son importantes para el pilates, ya que sirven para amortiguar la columna vertebral y las articulaciones mientras se realizan los ejercicios.

Las colchonetas para pilates suelen ser más gruesas, lo que puede proporcionar suficiente amortiguación y ofrecer apoyo al mismo tiempo. Puesto que muchos movimientos de pilates requieren colocar la espina dorsal en la superficie, puede ser doloroso y dañino si no utilizas la esterilla correcta.

El yoga, por su parte, también requiere el uso de esterillas porque se necesita apoyo al hacer las diferentes posturas. Pero para el yoga se necesitan esterillas más finas, ya que es necesario sentir el suelo para la correcta ejecución de los movimientos, y también para el equilibrio. También te ayudará a mantenerte en tu sitio mientras haces una postura y evitará que te resbales.

Para evitar lesiones

El principal propósito de las esterillas es proporcionar apoyo y seguridad al hacer ejercicio. El uso de una colchoneta al hacer ejercicio te ayuda a evitar lesiones, especialmente cuando realizas rutinas de entrenamiento en un suelo o superficie resbaladiza.

Además, las colchonetas también pueden ayudar a equilibrar y estabilizar el cuerpo. Cuando encuentras la esterilla adecuada para tus rutinas, puedes asegurarte de que el cuerpo se mantendrá en su sitio, sin importar los movimientos o posturas que hagas.

Por otro lado, una alfombrilla de entrenamiento te proporcionará un acolchado adicional entre el suelo y el cuerpo. Esto es esencial para las personas que tienen rodillas, caderas y muñecas sensibles a las superficies duras, o que entrenan con cargas pesadas.

Para hacer ejercicios aeróbicos

Durante los entrenamientos aeróbicos, es posible que tengas que acomodar los pies en zonas con protección. Se necesita firmeza con un poco de amortiguación para los entrenamientos aeróbicos con los pies descalzos, por lo que en estos casos son mejores las esterillas de ejercicio de espuma EVA. Los modelos con piezas que se unen son el formato más común para este caso de uso.

Algunos gimnasios utilizan baldosas que tienen una base de polipropileno o PVC con pequeñas clavijas para mantener la sección principal de las baldosas fuera del suelo, creando un flujo de aire debajo de ellas. Dado que los suelos de cemento de los sótanos suelen tener problemas de formación de humedad, el aire que fluye por debajo de una baldosa elevada evita la formación de moho, hongos y olores relacionados con la humedad.

La esterilla de yoga es muy útil para hacer una gran variedad de entrenamientos en casa o en cualquier sala deportiva. Bien la puedes usar para hacer ejercicios aeróbicos, bien para practicar pilates o yoga o bien para hacer tus ejercicios habituales pero con más comodidad.

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Esterilla de fitness – Tresko

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¿Cómo elegir una esterilla de deporte?

Las dimensiones

Uno de los primeros aspectos que deberás tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla es su tamaño, pues influye directamente en la comodidad que sientas al usarla. Para ello, deberás considerar las actividades que vas a realizar.

Si haces ejercicios en los que estás frecuentemente en contacto con el suelo, querrás una esterilla más larga que si te sientas o te arrodillas. Por lo tanto, comprueba cuánto espacio vas a utilizar durante la práctica, y ten en cuenta esas necesidades a la hora de comprar tu esterilla de deporte.

El grosor

Otro aspecto fundamental que hay que tener en cuenta es el grosor del modelo. También varía según el ejercicio que tengas pensado hacer en ella. Los modelos con mayor grosos ofrecen una mejor protección contra los impactos, mientras que las esterillas fabricadas con espuma más fina ofrecen menos absorción frente a los impactos.

Por lo tanto, una colchoneta de gimnasia demasiado gruesa puede dificultar la conexión con el suelo que es tan necesaria para mantener algunas posturas de yoga o pilates. En estos casos, es mejor optar por modelos más finos y antideslizantes.

El material

Las colchonetas de ejercicio se pueden encontrar en diferentes materiales que podemos clasificar entre naturales y sintéticos. Los materiales sintéticos, como el PVC, suelen ser baratos y funcionan tan bien como los materiales naturales, como el caucho vegetal.

Por otro lado, aunque los materiales naturales son comparativamente más caros, suelen durar más y son más respetuosos con el medio ambiente.

Algunos de los materiales más empleados son los siguientes:

  • Vinilo. Núcleo de espuma con cubierta de vinilo. Estas colchonetas son duraderas y fáciles de limpiar. Son capaces de soportar un uso repetido.
  • TPE. Material de elastómero termoplástico. Estas colchonetas son cómodas, resistentes y la opción de material más respetuosa con el medio ambiente, ya que puede reciclarse. Sus propiedades elásticas permiten que la alfombra recupere su forma original después del uso, pero también ofrecen un tacto suave y cómodo.
  • EVA. Las esterillas de espuma EVA son ligeras y asequibles. Sin embargo, es mejor no usarlas con las zapatillas. Es posible que la aspereza de la suela desgarre la superficie de estas esterillas.

El uso que pienses darle

Contar con la esterilla de ejercicios adecuada para tu tipo de entrenamiento te aportará múltiples beneficios, además de contribuir a conservar tu salud y a evitar lesiones. Algunas personas necesitan más amortiguación que otras para un plan de entrenamiento concreto.

Otros quieren una mayor durabilidad en el suelo. Y algunos necesitan opciones de fácil instalación, de modo que pueda colocarse y guardarse de forma sencilla después del entrenamiento.

Por lo tanto, en el mercado encontrarás varios estilos de colchonetas que pueden satisfacer estas necesidades, y que están pensadas para un uso en concreto. A continuación, encontrarás algunos tipos de esterillas más comunes para los requisitos de fitness.

Los tipos de esterillas de deporte

Modelo enrollable

Las colchonetas enrollables son muy útiles y cómodas para trasladarlas allí donde quieras entrenar. Se pueden enrollar y transportar fácilmente. Además, no ocupan nada de espacio por lo que podrás guardarlas en cualquier armario cuando no las estés usando.

En estos casos, el grosor puede variar al igual que con otros modelos, pero suelen ser más finas que los modelos plegables. Ten en cuenta este dato si tu entrenamiento requiere mayor protección contra los impactos.

Modelo plegable

Por otro lado, las esterillas plegables no son tan adecuadas para transportarlas. Se colocan en una zona designada para el ejercicio y suelen estar fabricadas de espuma EVA de alta densidad, absorben los impactos, reducen el ruido y ayudan a proteger el suelo.

A menudo se montan en forma puzle y sirven para proteger el suelo de los impactos. Ofrecen una superficie ideal para circuitos, ejercicios funcionales y estiramientos. También se suelen utilizar en la gimnasia y las artes marciales.

Preguntas frecuentes

P. ¿Cómo guardar y llevar una esterilla de deporte?

R. Existen diferentes modelos en el mercado que ofrecen distintas formas de plegado para poder llevar tu esterilla donde quieras. Si buscas una esterilla portátil para llevarla al gimnasio, lo mejor es optar por un modelo enrollable.

P. ¿Cómo limpiar una esterilla de deporte?

R. Es importante limpiar a menudo la esterilla para asegurar la higiene. Pero, para ello, hay que tener en cuenta el modelo elegido y sus materiales. Lee bien las instrucciones antes de limpiar la colchoneta para evitar dañar el material. No utilices cepillos ni productos abrasivos.

P. ¿Por qué lado se pone la esterilla de deporte?

R. Normalmente, las esterillas suelen tener dos partes diferenciadas en cuanto a textura o material. En algunos modelos, la parte que se coloca en contacto con el suelo suele presentar una serie de estrías que hacen que se adhiera mejor a la superficie para evitar que se mueva durante el ejercicio.

P. ¿Cuánto vale una esterilla de deporte?

R. En el mercado encontrarás diferentes modelos cuyo precio varía en función de muchos aspectos. Sin embargo, es posible encontrar esterillas de buena calidad por debajo de 50 euros. Todo depende del uso que pienses darle y de tus expectativas. Por ejemplo, la Lotuscrafts para yoga y pilates fabricada con material ecológico es una buena opción que ronda los 45 euros.

P. ¿Dónde comprar una esterilla de deporte?

R. Podrás comprar una esterilla de deporte en cualquier tienda física especializada. Si prefieres comprarla por Internet, en Amazon encontrarás muchos modelos y ofertas interesantes. Además, podrás consultar la experiencia de otros compradores y así tener una idea más objetiva sobre la calidad del producto.

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Esterilla de fitness - Tresko
Esterilla de fitness - Reehut
Esterilla de fitness - Yogati
Esterilla de fitness - Homtiky
Esterilla de fitness - Dustgo
Espesor: 10 o 15 mm
Espesor: 12,7 mm
Espesor: 6 mm
Espesor: 7 mm
Espesor: 6 mm
Espuma NBR ecológica
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Elastómero termoplástico (TPE)
Corcho recyclado y TPE
Elastómero termoplástico (TPE)
Con gancho de transporte
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Con líneas de postura
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Esterilla de fitness - Homtiky
Espesor: 7 mm
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Esterilla de fitness - Dustgo
Espesor: 6 mm
Elastómero termoplástico (TPE)
Con líneas de postura

Puntos fuertes de la esterilla de deporte

Estos son los beneficios que puedes obtener al usar las colchonetas para hacer ejercicio. Por lo tanto, si quieres ponerte en forma haciendo ejercicios con regularidad, puedes considerar la posibilidad de comprar tu propia colchoneta para hacer ejercicio. Seguramente, te ayudará a sacar el máximo provecho de tus rutinas, además de garantizar tu seguridad y comodidad.

Si buscas una esterilla para tu entrenamiento en casa, es importante elegir un modelo que se adapte a tu tipo de ejercicio, pues todo depende del uso que le vayas a dar. Esperamos que esta guía de compra te haya facilitado la elección del modelo más adecuado para ti.