5 trampolines fitness para mejorar tu cardio

El trampolín fitness es una herramienta ideal para ejercitar y poner en forma el cuerpo. Muchos usuarios buscan estos productos porque permiten entrenar todo el cuerpo, desarrollar los músculos, fortalecer el sistema linfático, quemar calorías, mejorar la salud del corazón, entre numerosos beneficios más.

Toda persona que entrena en una cama elástica de fitness puede estar segura de que quemará calorías en un tiempo muy rápido. La estructura del trampolín está diseñada para entrenar el cuerpo de forma completa. Además, esta actividad puede ser muy divertida y entretenida para gastar energías y ponerse en forma.

Nuestra elección

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Trampolín – SportPlus

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Descripción técnica

El trampolín de SportPlus tiene un mango regulable en altura desde los 85 cm hasta los 119 cm. El diámetro es de unos 110 cm y la superficie de salto es de 84 cm. Soporta un peso corporal máximo de hasta 130 kg. Tiene una amortiguación de 36 cuerdas bungee y es desmontable para ocupar menos espacio. Está disponible en varios colores.

Ventajas

Este modelo de cada elástica de fitness te permite entrenar en su superficie de 85 cm. Gracias a su amortiguación con 36 cuerdas bungee, podrás hacer tus ejercicios sin problemas en tus articulaciones y sin ruidos excesivos. Es compacto y fácil de montar y desmontar para guardar cuando no lo uses.

Descripción técnica

Esta cama elástica de fitness de la merca Femor tiene un diámetro de 101,6 cm y soporta un peso máximo de 150 kg. Cuenta con 32 muelles gruesos y duraderos y con 6 marcos tubulares de acero. El manillar en forma de U se ajusta en tres alturas: 103 cm, 118 cm y 134 cm.

Ventajas

Este modelo de Femor tiene un marco de acero tubular muy grueso y unas patas de goma antideslizantes. Gracias a esto, es una cama elástica muy silenciosa, pues apenas notas las vibraciones y el ruido. Además, es perfecta para hacer ejercicio en casa con entrenamientos de cardio y aerodinámicos.

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Los 5 mejores trampolines fitness de Musclopedia

Los trampolines fitness también son conocidos como camas elásticas de fitness, y cuentan con numerosas ventajas que brindan al cuerpo y a la salud. A continuación, te mostraremos cuáles son estas ventajas, pero antes, puedes ver una tabla con los mejores trampolines fitness que puedes conseguir en el mercado:

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Diámetro: 126 cm
Diámetro: 91 o 96 cm
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Diámetro: 95 cm
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Con barra en T ajustable
Sin barra
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Asa en T ajustable
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Suspensión de goma
32 muelles
40 suspensión de goma
2 tipos: blando o duro
28 muelles
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Las ventajas de un trampolín fitness

Las camas elásticas de fitness también son demandadas por los motivos que te contamos a continuación.

Se encuentran en varios tamaños

Los trampolines pueden ser ubicados en cualquier lugar espacioso para que te permita saltar y no chocar con otros objetos ni muebles.

Si bien, en algunas casas deciden ubicar las camas elásticas de fitness en el jardín o al aire libre para un mayor rango de movimiento, no todos los usuarios tienen esta posibilidad.

Por eso, existen diversos tamaños y resortes a tu disposición.

Si vives en una casa sin jardín, puedes encontrar trampolines más compactos para ubicarlos dentro de tu hogar. Sin embargo, recuerda que el techo debe ser lo suficientemente alto para que puedas saltar sin problemas. Algunos modelos ofrecen mayor comodidad y se pueden guardar y trasladar a cualquier lugar.

Ayudan a perder peso

Muchos usuarios prefieren entrenar en un trampolín o cama elástica de fitness porque consideran que es una forma divertida y agradable de ponerse en forma. El entrenamiento en el trampolín ayuda a quemar calorías y perder peso. Saltar estimula el metabolismo para quemar calorías después de un entrenamiento.

El movimiento al rebotar y volver a saltar permite que cada músculo del cuerpo trabaje y pueda eliminar la grasa. Muchas mujeres lo utilizan para eliminar la celulitis de los glúteos y piernas.

Precio asequible

Otra de sus grandes ventajas es que las camas elásticas de fitness se encuentran disponibles en el mercado a un precio variado y asequible. Existen modelos con precios altos, pero con una calidad profesional que garantiza una larga vida útil.

Pero si no quieres invertir mucho dinero, puedes conseguir modelos individuales y pequeños con buena calidad y a un precio muy económico. Esto es lo que lo hace muy demandado por los usuarios que quieren entrenar de una forma distinta.

Mejora la concentración

Saltar en el trampolín, además de fortalecer los músculos, también ayuda a tener una sensación de control y mejorar la seguridad de uno mismo. Es un aprendizaje continuo, ya que debes tener la mente despierta y con atención en donde vayas a pisar.

Las camas elásticas de fitness mejoran la coordinación de las articulaciones, la transmisión de los impulsos nerviosos y la capacidad de respuesta a cada momento. Si quieres cuidar y prevenir enfermedades del cerebro, saltar te ayudará a mantenerte alerta.

Contar con una de estas camas elásticas de fitness te permitirá hacer ejercicio en casa tanto de cardio como de tonificación de las piernas. Es un accesorio polivalente que ofrece muchas posibilidades de uso y disfrute.

¿Por qué usar un trampolín fitness?

Si todavía no sabes por qué comprar una cama elástica de fitness, te recomendamos que prestes atención a los beneficios que ofrece:

Fortalece el sistema linfático

El sistema linfático es una red de órganos que eliminan las infecciones y mantienen el equilibrio de los líquidos del cuerpo. Es importante que tenga un buen funcionamiento porque, de lo contrario, el líquido se acumula en los tejidos y puede causar linfedema.

El trampolín fitness brinda la posibilidad de mejorar la circulación del líquido linfa para equilibrar el sistema inmune. Mientras más flexible sea la tela elástica para saltar y los resortes, mejor será para tu cuerpo, ya que podrás rebotar sin problemas. El trampolín se encarga de fortalecer el sistema y prevenir cualquier infección de virus.

También son ideales para reducir la presión arterial si aumenta durante los esfuerzos. Entre sus múltiples ventajas también ayuda a mejorar el proceso de digestión, y controla la relación entre el músculo y la grasa. Los trampolines protegen las articulaciones de la fatiga y de los impactos, por lo tanto, ayuda a prevenir lesiones.

Desarrolla los músculos

Además, con el trampolín o con la cama elástica podrás desarrollar y marcar los músculos del cuerpo. Los músculos que más desarrollarás con este aparato son los glúteos, muslos y abdominales.

Si quieres ponerte en forma rápidamente, es conveniente que organices una rutina para saltar todos los días. El trampolín brinda fuerza a las piernas, para correr y hacer caminatas largas. Al impactar constantemente tu cuerpo con la superficie, generarás resistencia y fuerza en la musculatura.

Fortalece el corazón

Así como el trampolín tiene beneficios para el sistema linfático, también fortalece el corazón y los pulmones. La actividad física genera ventajas positivas para todo el cuerpo y para la salud. El trampolín exige mucha energía y esfuerzo, por lo cual fortalece el corazón y las vías respiratorias.

Una rutina constante en la cama elástica de fitness permitirá mejorar el funcionamiento del corazón, prevenir enfermedades y limpiar los canales hacia los pulmones. Lo mejor es que no sentirás esto como una molestia, sino como una diversión, por lo que también mejora el estado de ánimo.

Mejora el equilibrio

Un buen equilibrio es muy importante para llevar a cabo muchas de las tareas diarias. Si quieres mejorar tu equilibrio, saltar en el trampolín puede ayudarte. Puedes empezar con saltos cortos y pequeños, hasta que te acostumbres a mantener el equilibrio para no caerte.

Las camas elásticas son ideales para desarrollar el equilibrio desde pequeños y pueden facilitar el momento de subirse a una bicicleta o hacer acrobacias.

Como ves, hacer ejercicio con una cama elástica de fitness no solo te mantiene en forma, sino que te permite tonificar los músculos del tren inferior, mejorar el equilibrio, fortalecer el sistema linfático y el corazón, entre muchas otras ventajas.

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¿Cómo elegir un trampolín fitness?

Si quieres comprar un trampolín fitness, puede que la elección te resulte complicada. Te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes aspectos:

La seguridad

Ten en cuenta que el trampolín puede ser una herramienta insegura si no lo manejas con cuidado. Antes de comprarlo, puedes comprobar con qué materiales está fabricado y qué tipo de soldadura utiliza. La fijación de cada parte del trampolín, así como el enganche de sus piezas es fundamental para conocer si es seguro.

Es importante que esté libre de óxido para evitar una infección en caso de accidente. Debe ser una estructura con bordes suaves y sin un gancho salido o un tornillo desviado.

Si no tienes suficiente espacio en tu casa, es mejor que elijas un trampolín redondo porque rebotan menos. También es importante que los costados estén cubiertos con un acolchado para amortiguar las caídas.

El lugar de instalación

Antes de tener en cuenta el tamaño del trampolín debes tener claro el lugar donde vas a instalarlo. Es importante que sea un espacio amplio, sin muebles alrededor que puedas romper o que puedan limitar el movimiento.

Los tamaños individuales son ideales para las habitaciones pequeñas y los modelos más grandes pueden acomodarse perfectamente en el exterior. Elige un espacio determinado y toma las medidas para conocer la dimensión exacta.

El tamaño

Lógicamente, el tamaño de la cama elástica de fitness que vayas a comprar dependerá del tamaño disponible en tu hogar o en el lugar donde vayas a colocarla. Puedes elegir un modelo grande, mediano o mini, ya que existen múltiples diseños y variedades.

Para un hogar con jardín, por ejemplo, recomendamos un trampolín grande y cuadrado, ya que permite saltos más altos y son los que suelen tener tamaños más grandes. Algunos modelos admiten hasta 3 o 4 personas saltando simultáneamente y sin problemas de espacio o peso.

El peso soportado

Otra característica que debes tener en cuenta es cuánto peso puede soportar el trampolín. Cada modelo especifica su peso máximo, ya que es importante respetarlo para evitar que se rompa o que la tela no aguante los movimientos.

El peso de la persona lo aguantan los resortes y el elástico, es decir, la especie de tela que te permite saltar. La lona también debe ser resistente y duradera para evitar lesiones o accidentes innecesarios.

El montaje

Sumado a lo anterior, es importante que puedas elegir una cama elástica de fitness que no requiera un montaje muy complicado. También debe incluir las instrucciones claras y detalladas, de lo contrario puede que llegues a montar mal el trampolín y acabe siendo peligroso para quien lo vaya a usar.

Lo ideal es que una sola persona lo pueda hacer y que el envío incluya los soportes, los tornillos y todos los accesorios necesarios para construir la cama elástica y tenerla lista para usar.

La comodidad

Por último, si lo necesitas, puedes optar por un modelo portátil y plegable. Existen trampolines que pueden guardarse fácilmente en un armario o debajo de una cama para ahorrar espacio.

También pueden ser portátiles para poder trasladarlos a otro lugar. Sin embargo, estos modelos tienen un tamaño pequeño y resisten menos peso que los trampolines fijos.

Los tipos de trampolines fitness

Existen dos tipos de trampolines fitness que puedes tener en cuenta para entrenar y divertirte. A continuación, te mostraremos cuáles son:

Modelo con barra

Los trampolines con barra tienen la misma estructura, ya sea redonda, hexagonal o cuadrada, pero cuentan con una barra en un lateral. Esta barra puede ser de diferente forma, y se utiliza para apoyarse mientras se realiza algún ejercicio específico.

Muchas personas prefieren este modelo de trampolín si viven en espacios pequeños, porque puedes controlar la intensidad del salto y evitar golpearse por accidente. La barra otorga equilibro y brinda la posibilidad de realizar múltiples actividades.

Su material suele ser de acero inoxidable y la barra puede contar con una espuma impermeable para mayor comodidad. Este modelo se utiliza en los gimnasios para seguir alguna clase específica en el trampolín, ya que la barra ayuda a realizar múltiples posiciones y a controlar los impulsos.

Modelo sin barra

El trampolín fitness sin barra tiene un tamaño grande o mediano y se caracteriza por el movimiento libre. Consiste en una superficie lisa con lona y cuenta con un acolchado para amortiguar los golpes.

Al no contar con barra, no tendrás donde sostenerte, por lo tanto, tu salto es libre y puedes hacer cualquier tipo de pirueta. Este modelo es muy utilizado en casas con jardín, ya que suelen ser grandes. Tienen un precio mayor que el modelo con barra y puede tener múltiples dimensiones.

Su material puede ser de acero inoxidable o metal. Tiene una estructura más pesada que los modelos con barra, pero también cuentan con resortes, lona y tela acolchada con espuma alrededor. Algunos tipos dentro del modelo sin barra incluyen una tela de 1,5 metros de altura a su alrededor para proteger y evitar caídas fuera del trampolín.

Preguntas frecuentes

P. ¿Cómo montar un trampolín fitness?

R. Cada modelo incluye sus partes y accesorios necesarios para el montaje, y con las instrucciones detalladas podrás tener tu trampolín listo en pocos minutos. Solo debes colocar las patas, la lona y la tela acolchada a su alrededor para mayor seguridad. Con las instrucciones te podrás guiar en el momento del montaje.

P. ¿Dónde comprar un trampolín fitness?

R. Los trampolines se pueden conseguir fácilmente en Amazon. Podrás seleccionar el modelo ideal para tu casa, para tus necesidades y para tu peso. Existe una gran variedad de diseños y tipos para comprar. Además, siempre hay ofertas y descuentos que puedes aprovechar.

P. ¿Cuánto vale un trampolín fitness?

R. El precio del trampolín depende directamente de la calidad y de la función que ofrece. En Amazon puedes conseguir modelos como el Fit Bounce Pro a 385 euros, otros modelos de barra como Toncur a 109 euros, y otros para niños a 60 euros.

P. ¿Qué se trabaja con el trampolín fitness?

R. Si utilizas el trampolín para entrenar, vas a trabajar los glúteos, las pantorrillas, las abdominales y los gemelos. Toda la musculatura de la cintura para abajo se verá fortalecida. Una rutina constante te permitirá aumentar los músculos y mejorar tu salud.

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Puntos fuertes del trampolín fitness

El trampolín fitness es un método para entrenar el cuerpo y gastar energías de manera divertida. Sus resortes y la lona permiten saltar sin parar, lo que favorece la pérdida de peso. Con este método podrás ponerte en forma de manera muy sencilla, cuidar tu salud y tu mente.

Los trampolines o las camas elásticas son indispensables si quieres cuidar tu figura. Tan solo deberás tener en cuenta todos los consejos que hemos presentado para poder hacerte con el modelo que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto.