Cuando practicamos deporte de forma intensa o habitual, puede que nos lesionemos o sintamos algunas molestias ocasionadas por algún esfuerzo, golpe o técnica mal ejecutada. Para esto y para otras funciones como ayudarnos a tonificar y fortalecer los músculos, existe el aparato de electroestimulación. Además, es primordial en muchas terapias de recuperación física.
Conoce todo lo que debes saber sobre este aparato y lo que debes tener en cuenta antes de comprarlo en este artículo detallado de la web.
Descripción técnica
El aparato electroestimulador para abdominales Compex usa la tecnología TENS. Tiene 4 canales y 10 programas : 8 de fitness, 1 de recuperación y 1 contra el dolor. Cuenta con unas tiras de 8 almohadillas o de 2×2. Es fácil de cargar mediante USB.
Ventajas
Gracias a este estimulador muscular podrás ejercitar varias zonas musculares del cuerpo sin esfuerzo. Con un uso constante, verás resultados en poco tiempo. Es muy fácil de utilizar y controlar gracias a su pantalla LED. Ideal para un entrenamiento rápido.
Descripción técnica
El modelo de Beurer es un estimulador digital con tecnologías EMS y TENS. Tiene 4 electrodos autoadhesivos que se controlan en 2 canales separados. Además, tiene intensidad regulable, 6 programas individualizables y 64 aplicaciones ya programadas.
Ventajas
El aparato Beurer te ofrece la posibilidad de hacer una gran variedad de sesiones de electroestimulación gracias a todos sus modos y programas. De este modo, podrás elegir el más indicado para tus necesidades. Además, cuenta con desconexión de seguridad.
Los 5 mejores electroestimuladores de Musclopedia
Como ves, podrás usar estos pequeños aparatos de electroestimulación para conseguir grandes resultados en tu forma física y en tu salud.
Si estás en busca de un buen electroestimulador, aquí te dejamos nuestra tabla comparativa con los tres modelos destacados del momento. En Musclopedia, los hemos analizado y hemos destacado sus características más importantes para facilitarte la elección. ¡Echa un vistazo!
Las ventajas de un electroestimulador
Aparato polivalente y eficaz
Un aparato de electroestimulación se utiliza para poder estimular las fibras nerviosas que rodean a los músculos. Esto se hace mediante impulsos eléctricos que se aplican a la superficie de la piel con los electrodos que colocas según convenga en cada sesión.
Por eso, este aparato resulta muy útil para ciertos trabajos musculares, entre los que se encuentra la rehabilitación, el alivio de dolores y de la atrofia o la recuperación muscular tras inactividad física o accidentes.
Mejora del estado físico
Bien sea para usarlo como complemento a tus entrenamientos profesionales o como accesorio de terapia física, este aparato te ayudará a mejorar tu forma y estado físico general.
Es un aparato muy utilizado por fisioterapeutas para tratar dolores en articulaciones o dolores musculares, para programas de rehabilitación, de reeducación o de recuperación y desarrollo muscular tras períodos sin movimiento o actividad física (por ejemplo, para personas que han tenido un accidente o que han pasado un período largo ingresados sin poder moverse). Para estos usos, es fundamental que te dirijas a un profesional y que sea él o ella el que realice el tratamiento.
La gran ventaja de este aparato es que, si aprendes a utilizarlo como debes, puedes beneficiarte de sus ventajas sin necesidad de gastar dinero constantemente. Además, es muy compacto y fácil de guardar y trasladar allí donde necesites.
¿Por qué usar un electroestimulador?
Un compañero para al entrenamiento
Estos aparatos son un complemento ideal al ejercicio físico, sobre todo, para aquellas personas que lo realizan con una frecuencia elevada o de forma intensa.
Por eso, son muchos los atletas profesionales que lo utilizan y lo incluyen en su programación.
Adiós a la celulitis
Por otro lado, hay ciertos modelos con programas especiales o dedicados que también te ayudarán a combatir la molesta celulitis que no se va ni a la de tres, junto con otras acciones que tendrás que llevar a cabo también.
Tonificar los músculos
Con un aparato de electroestimulación muscular podrás fortalecer y tonificar los músculos, así como definir la figura. Son muy efectivos para lugares como los abdominales.
Eso sí, esto no quiere decir que vayas a perder peso. Y no olvides combinarlo con otros tipos de actividad física. El aparato ayuda, pero no hace milagros.
Mejorar el rendimiento
Asimismo, con un electroestimulador podrás fortalecer los músculos y mejorar el rendimiento. Esto se traducirá en un aumento de la fuerza y de la resistencia. Complementando este aparato con otro deporte, podrás incrementar significativamente tu fuerza en un período de tiempo relativamente corto.
Ideal para el calentamiento
Además, el electroestimulador muscular no solo sirve para mejorar o fortalecer los músculos, sino que también lo podrás usar para calentar antes de realizar tu entrenamiento o, por otro lado, para relajar después de hacer tu rutina deportiva.
Habrá comprendido que, ya sea para aliviar sus músculos al final de un entrenamiento o para ayudar a que la grasa se elimine más rápidamente, se utilizan dispositivos de electroestimulación además de la actividad física regular. Sin ella, no esperes milagros.
¿Cómo elegir un electroestimulador?
El número de canales
Este criterio será muy imporante dependiendo de si quieres un aparato de electroestimulación profesional o intensivo o u no para uso personal.
En cualquier caso, cuantos más canales tenga, mejor. Pero, ¿qué son los canales? Los canales son las salidas con las que cuenta el aparato a las que se le pueden incorporar cables con los electrodos para trabajar varios músculos al mismo tiempo. Cada canal puede tener dos electrodos.
Por lo tanto, para un uso ocasional, un modelo que tenga 2 o 4 vías puede ser suficiente. Sin embargo, para usos más frecuentes y profesionales, necesitarás más. De lo contrario, aparte de poder llegar a ser ineficiente, puedes llegar a necesitar mucho tiempo para trabajar todos los músculos o zonas que necesites trabajar.
Por otro lado, si el aparato cuenta con la funcionalidad de tener canales independientes, será una gran ventaja. De este modo, podrás trabajar distintas zonas del cuerpo con distintas intensidades o programas, según lo que necesite cada zona.
Los programas y el software
La elección de su dispositivo implicará necesariamente definir los programas que necesitará. Hay varios tipos de programas o sesiones.
Difieren según el uso
Programas deportivos son los que te ayudan a mejorar el rendimiento físico general y de cada a la práctica de deportes o actividades físicas.
Programas fitness son los que sirven para tonificar y definir los músculos y, por ende, estilizar la figura.
Programas de bienestar y masaje son los que alivian los dolores de diferentes tipos y utilizan corriente de tipo TENS, ideales para terapias físicas.
Hay modelos que contarán con alguno de estos tipos de programas y otros que los incluirán todos. Dependiendo del uso que tengas pensado darle al aparato, tendrás que decantarte por uno o por otro. También hay que fijarse en el numero total de programas. Obviamente, cuantos más programas tenga, mayor será el precio, pero también la variedad y las opciones para trabajar y recuperar los músculos. Además, si los vas a utilizar con frecuencia, serán una buena inversión.
Por lo que respecta al software, es conveniente que se pueda actualizar fácilmente cuando la marca saque nuevas versiones, sobre todo, para personas que van a utilizarlo de forma profesional. Así, podrás tener los nuevos programas o funciones de forma rápida y sencilla, sin necesidad de tener que cambiar el aparato en sí.
El uso
Como en muchos otros accesorios y aparatos deportivos y de otra índole, el uso que le vayas a dar es un factor importante que se debe considerar antes de lanzarse a comprar. En este caso, hay dos usos bastante diferenciados, el uso profesional y el uso personal.
En el primer caso, bien sea para fisioterapeutas o para deportistas o atletas de alto nivel, es recomendable decantarse por modelos completos, que puedan trabajar tanto TENS como EMS y que, a poder ser, sean de batería (o con cable, si vas a usarlo siempre en el mismo lugar). Aunque le inversión inicial será más elevada, valdrá la pena y será, prácticamente, ineludible.
Para el caso de usos esporádicos personales, tendrás la posibilidad de decantarte por un electroestimulador barato sin tantas funciones o que no sea tan completo. Sin embargo, si quieres uno más completo y puedes permitírtelo, ¿por qué no? Al fin y al cabo, es elección tuya.
Los tipos de electroestimulador
Hay diferentes tipos de aparatos de electroestimulación, dependiendo del uso que se quiera hacer de ellos. Le daremos más detalles.
Electroestimulador EMS
Este tipo de aparato se utiliza para hacer trabajar y tonificar los músculos. Lo hace mediante impulsos eléctricos cortos que hacen que se estimulen los nervios. De este modo, causan un esfuerzo muscular para que la masa muscular se mantenga bien.
Se encuentran en forma de parches especialmente diseñados para adaptarse a la forma de los músculos de los brazos, muslos y abdominales.
Electroestimulador TENS
Este tipo está conocido como percutánea y tiene una función analgésica, por eso se utiliza para tratar el dolor de contracturas o otros problemas. Esto se hace mediante impulsos eléctricos que evitan que las células trasladen el mensaje de dolor al cerebro.
Vienen en forma de un parche blanco cuadrado conectado directamente a un pequeño mando a distancia, que se coloca donde se encuentra el dolor.
Electroestimulador completo
Este modelo es más completo y combina la opción TENS y la opción EMS en un solo aparato. Así, podrás usarlo tanto para aliviar dolores como para activar músculos.
El tipo de alimentación
Según el tipo de dispositivo de electroestimulación que elija, también hay diferentes modos de conexión.
Electroestimulador a pilas
Es un buen modelo para uso moderado y para poder llevar de viaje, por ejemplo, ya que es más fácil cambiar las pilas que encontrar dónde cargarlo.
Electroestimulador a batería
Es similar al anterior, pero le se podrá dar un uso más intenso, pues la batería será mejor que las pilas en este caso.
Electroestimulador con cable
Este modelo es el más indicado para quienes vayan a utilizarlo siempre en el mismo lugar, como los fisioterapeutas. Aunque te limite la movilidad, la ventaja es que no tendrás que preocuparte de quedarte sin batería o sin pilas a mitad de sesión.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Electroestimulador EMS o TENS?
R. La diferencia entre los dos modelos radica en el uso. Un dispositivo de neuroestimulación eléctrica transcutánea (TENS) tiene por objeto aliviar el dolor mediante la estimulación de los nervios implicados. Mientras que un dispositivo de estimulación muscular eléctrica (EMS) se utiliza para el fortalecimiento muscular mediante la estimulación de los músculos.
P. ¿Cuánto cuesta un electroestimulador?
R. Aunque todo dependerá de sus características, puedes encontrar electroestimuladores baratos por alrededor de 30. Por otro lado, hay modelos más completos que rondan los 50-60 € y modelos de gama alta que pueden llegar a superar los 100 €.
P. ¿Dónde venden aparatos de electroestimulación?
R. Además de en algunas tiendas de deporte físicas o en grandes almacenes, una muy buena opción para adquirir un electroestimulador es por internet, en tiendas como Amazon. Ahí encontrarás una amplia variedad de marcas y modelos y precios económicos y accesibles.
P. ¿Qué marca de aparato de electroestimulación es mejor?
R. En el mercado actual, hay muchas marcas que se dedican a diseñar y fabricar este tipo de aparatos. Entre las que más destacan por tener modelos de calidad y bien valorados están Compex, Beurer, TensCare, Medisana, Tesmed o Globus Duo Pro, entre otras.
P. ¿Hay contraindicaciones para el electroestimulador?
R. Aunque no es un aparato peligroso en esencia, si que hay ciertas personas que no deben utilizarlo. Son las mujeres embarazadas y las personas epilépticas, diabéticas, con marcapasos o con hipertensión. Además, no debe usarse en la cabeza o en atmósferas húmedas.
P. ¿Cómo colocar los electrodos de un electroestimulador?
R. Para colocarlos correctamente, deben encerar el músculo o músculos a tratar. Si los colocas a menos de 5 cm de distancia, la electroestimulación será intensa pero superficial, mientras que si están a 15 cm o más, será más débil y profunda.
P. ¿En qué zonas se puede usar el electroestimulador?
R. Se puede utilizar en prácticamente todos los músculos del tren superior, de la zona media y del tren inferior (hombros, espalda, pectorales, abdominales, piernas, glúteos…). Eso sí, nunca deben ponerse los electrodos en la cabeza.
Puntos fuertes del aparato de electroestimulación
Tanto en el ámbito de terapias físicas como en el ámbito de la práctica de deportes de forma intensa o profesional, el uso de un electroestimulador deportivo o de fisioterapia presenta muchos beneficios. Además, será muy efectivo para tratar dolores musculares que puedan surgir tras esfuerzos desmesurados. Son óptimos para la recuperación muscular y la mejora general de los grupos musculares del cuerpo.